年末になり、クリスマスやお正月とイベントいっぱいですよねワクワク
♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪

しかし！！寒さもまして冷え性なんかになっていませんか？？
冷えは身体の全ての機能に影響を及ぼしてしまいますが、それより何よりご自身が辛かったりしますよね(´Д｀。)グスン
手足が冷たくて眠れなかったり、肌荒れしちゃったり、生理不順になったり、生理痛がきつくなったり、いくらダイエットをしてもなかなか体重が落ちなかったり、良い事はひとつも有りませんｶﾞｶﾞｶﾞ━Σ(llﾟωﾟ(llﾟдﾟll)ﾟ∀ﾟll)━ﾝ!!!

まず！手足の冷えを治しましょう(●｀･ω･)ゞ大丈夫！


山縣師範のブログにもありますが、手湯、足湯はかなり効果的ですね(^-^)p
それから皆様もよくご存知の半身浴！
しかし半身浴はこの季節肩が冷えてしまいやすいので肩口にタオルをかけるなどの工夫をして下さい(゜ー゜＊）ネッ！

その他にも方法は沢山ありますが、今日は足の冷えを外出先でも簡単にそして効果的に改善する方法をお伝えいたしますね(人´∀｀)．☆


足の冷えの原因は・・・・じつわ( �Vﾉω�V)ｺｯｿﾘ 「ふくらはぎ」にあるのです。ふくらはぎの血流を良くすると冷えは本当に改善されて行きますよ。
やり方は簡単！

�@　まず手のひらにゴールドローションを取ります。
�A　ふくらはぎの内側は下→上に向かって塗りこみます。
�B　ふくらはぎの外側は上→下に向かって塗りこみます。
※　�Aと�Bは同時に行ってもオッケイv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
たったのこれだけポカポカしますよ。しかもなかなか長持ちしますよ。

ぜひお試しあれ！！